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寶寶春季飲食攻略

飲食營養 時間:2019-03-12 我要投稿
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  春季氣溫回升,萬物復蘇,大地一片生機盎然的景象,很多家長認為寶寶的護理可以放松一下了。可是熟不知乍暖還寒給寶寶帶來的傷害可不比冬季的寒潮小,注意保暖護理是不能松懈的。當然除了注意保溫之外,更重要的還是寶寶的飲食。媽媽們需要抓住春季飲食的關鍵點,清楚春季飲食排行,了解安全健康的食補良譜,同時不遺漏春季飲食中的諸多注意點。

  日常飲食最關鍵

  通過日常飲食是獲取寶寶生長所需營養素是最主要,最安全的途徑。因此,媽媽們最好是能夠合理的安排寶寶的飲食,豐富寶寶的攝入食物種類,以此達到營養補充的效果。春季寶寶可以多吃點黃瓜、黑木耳、蓮藕、地瓜、菠菜等蔬菜,對寶寶的身體非常有好處哦!

  寶寶飲食春季注意事項

  1.忌燥熱食物:春季空氣干燥,不適于過于燥熱的食物,如,煎炸食物、辛辣食物等,一方面對呼吸系統不利,一方面會增加皮膚生痘的機率。

  2.忌太涼:雖說春季氣溫回升,但溫度仍然不太高,整體飲食安排以溫熱為主,過涼的食物容易損傷脾胃,影響消化吸收能力,引發食火,嚴重時導致感冒等癥狀。

  3.忌過于油膩:過于油膩的食物容易產生飽腹感,影響食欲,且不易消化,尤其晚餐后活動量不多,還影響睡眠,出現胃腸道受涼而導致上呼吸道感染等。

  哪些食物很“可怕”?

  生活中許多常見的食品,對大人無害,但對孩子的身體健康和生命安全卻隱藏著巨大的威脅。究竟是哪些食物呢?

  1、生的或未煮熟的肉類

  殘留著大量病菌,食用未煮熟的肉類可造成腹瀉、嘔吐、發熱等食物中毒癥狀,嚴重則會危及生命。

  2、豆類

  大豆中含有胰蛋白酶抑制物、細胞凝集素、皂素比較耐熱的有毒物質,如果食用半生不熟的豆漿未炒熟的黃豆粉、四季豆等可能會引起食物中毒。

  3、腌制的臘腸、臘肉、咸菜等

  很多家庭的餐桌上會經常出現咸鴨蛋、咸菜、臘肉等腌制食品。但腌制品中含有大量的亞硝酸鹽,它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質。孩子長期攝入腌制食品,對其成長發育百害而無一利。此外,腌制食品還會破壞寶寶體內的維生素。維生素缺乏會導致孩子抵抗力下降,從而引起各種疾病。

  4、隔夜飯菜

  很多父母因工作忙碌或某次烹飪食物過多,便將剩飯剩菜隔夜加熱后繼續食用。但剩下的飯菜在保存時容易滋生細菌,二次加熱如果不夠徹底也很容易引起寶寶腹痛、腹瀉或嘔吐等情況,嚴重還會患上腸道炎癥。所以各位家長做飯時一定要注意適量,若有隔夜飯菜也最好不要給寶寶吃。

  食物安全無小事。無論是給孩子進補,還是添加輔食,吃得安全健康永遠是第一位。另外,提醒家長們,即使工作再忙,也盡量別帶孩子在外面吃,燒烤類、膨化類、油炸類食品更應主動遠離。

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